Мои предложения
Я работаю в модальности КПТ, включая такие направления, как АСТ - терапия принятия и ответственности, Mindfulness - терапия, основанная на осознанности, Схема-терапия, используя техники с МАК картами. Такой подход позволяет достаточно быстро и комфортно придти к желаемому стабильному результату. Так же, я работаю отдельно с МАК картами, со всеми запросами, обозначенными ниже на этой странице.
На консультациях я поделюсь с вами всем, что знаю и умею, создам для вас условия, необходимые для психологической работы, но эту работу будете делать вы, потому что это ваша жизнь и вы - ее автор.
В процессе нашей работы вы получите необходимые знания и навыки для оказания психологической помощи самим себе, чтобы в дальнейшем самостоятельно решать задачи, которые пока решать не получалось, или получалось не так, как хотелось бы.
Вы получите
психологическое сопровождение и профессиональную эмоциональную поддержку в сложных жизненных ситуациях, при переменах в жизни, эмиграции.
Вы сможете
измененить стиль мышления и поведения и, как следствие, измененить качество жизни.
Вы освоите
навыки психологической гибкости для того, чтобы действовать осознанно, а не импульсивно, меньше раздражаться и выходить из себя, сохранять спокойствие в эмоционально заряженных ситуациях, принимать более рациональные решения.
Запросы, которые я помогаю решить:
Облегчить и ускорить адаптацию к изменениям, разделившим жизнь на "до" и "после", к эмиграции
Снизить уровень тревоги
Повысить устойчивость к стрессу
Избавиться от последствий психической травмы
Разобраться со страхами и обрести внутреннюю опору
Научиться понимать свою агрессию и управлять ею
Проработать обиду, вину, стыд
Решить проблемы с самоценностью, уверенностью в себе
Проработать сложности с принятием себя, любовью к себе
Избавиться от самокритики
Разрешить внутренние конфликты
Разобраться в причинах психосоматических нарушений и проработать их
Научиться выстраивать личные границы и не нарушать чужие
Избавиться от зависимости от чужих оценок, мнений, эмоций
Устранить проблемы в отношениях с людьми
Обрести ощущение внутренней гармонии, большей удовлетворенности жизнью